¿Que hacemos en los encuentros de respiración Kriya Yoga?
En los encuentros regulares de respiración lo que hacemos fundamentalmente es MEDITAR. Con las técnicas de respiración logramos entrar en estados meditativos profundos en pocos minutos y poder así entrar en contacto con nuestro mundo interior.
También aprendemos sobre la conciencia, el Ego y diferentes técnicas para "dejar ir" los apegos emocionales que nos dificultan nuestra vida alejándonos de nuestra esencia natural. Proponemos un enfoque desde la espiritualidad, de una manera muy pragmática y aplicativa al día a día para continuar creciendo fuera de los espacios de meditación.La espiritualidad no tiene nada que ver (en este caso) con ningún tipo de religión, es simplemente tomar contacto con nosotros mismos y comprender la vida desde la unión con un todo mas grande.
¿Para que sirve este tipo de meditación?
Al tomar contacto con nuestro mundo interior, buscaremos liberarnos de las emociones que nos dificultan la felicidad, la alegría y el amor cotidiano. Entramos en un proceso de "Liberación emocional", las sensaciones de relajación, serenidad y paz son producto de que nos hemos liberado de emociones negativas. Nos empezaremos a familiarizar con los procesos internos y sus funcionamientos, distinguiremos nuestro Ego para poder resolverlo y trascenderlo.
Buscaremos generar un "no apego" a las emociones y pensamientos que provienen del Ego. Esta meditación genera una confrontación natural y necesaria para RESOLVER, ACEPTAR Y SOLTAR.
La paz que tanto buscas está justo detrás de la emoción que tanto evitas.
Beneficios de realizar regularmente esta práctica
- Incremento del contacto con el mundo emocional interior de cada uno
- Identificar la emociones sin juzgarlas para poder procesarlas
- Aprendemos a liberarnos de las emociones negativas en todo momento, no solo meditando, tambien utilizando el método de "dejar ir"(se aprende el los encuentros)
- Mas foco y claridad en nuestra vida
- Serenidad, relajación y paz
- Detener el avance del EGO en nuestras vidas, incrementando la satisfacción con el presente cotidiano
- Se incrementa nuestra fuerza para transformar aquellas cosas de nuestra realidad que no queremos mas
Metodología de los encuentros
Apertura del encuentro e Intención
- Charla introductoria sobre el método
- Compartir individual sobre el propósito de formar parte del encuentro
Experiencia de expansión de conciencia (meditación)
- Preparar el cuerpo para respirar
- Respiración y estado meditativo sostenido
Auto-observación emocional
- Cierre de la respiración
- Compartir sobre la experiencia de cada uno y disfrutar de unas infusiones
- Intervenciones del facilitador para clarificar la experiencia.
El conflicto existe en la mente del observador, no en aquello que es observado - David R. Hawkins